Her zaman mutlu olmak mümkün mü? Hayır. Peki, düşük hissetmeyi nasıl başarabiliriz? Sır, beynini kılan şeyi öğrenmek.
Hayır kurumumuzu aramamızın nedeni Ödül Vakfı ödül sisteminin adı verilen beynin bilinen ancak hayati bir parçası hakkında farkındalık yaratmaktı. Tüm motivasyon, zevk ve acı, sevgi ve mutluluk duyguları orada işlenir. Ödül sisteminde her türlü bağımlılık gelişir ve onları yönetebileceğimiz yerdir. Hangi davranışların dopamin, serotonin, adrenalin, oksitosin ve kortizol gibi önemli nörotransmitterleri harekete geçirdiğini daha iyi bilmek, mümkün olan en iyi sonuç için düşünme, karar verme ve önceliklerimizi düzenlememize yardımcı olabilir. Bireyler olarak bizim için en iyi olanı seçmek, hassas ödül sistemimizi her an bize memnuniyetle karşılık vermemizi sağlayacak reklamlarla karşı karşıya gelebilir.
Bunu akılda tutarak, yeni bir kitap hakkında heyecanlıyız Amerikan Aklının Hackingi - Kurumlarımız ve Zihinlerimizin Kurumsal Devrilmesinin Arkasındaki BilimRobert H Lustig tarafından. San Francisco'da California Üniversitesi Sağlık Politikaları Çalışmaları Enstitüsü'nde Pediatri Profesörü ve bir nöroendokrin uzmanıdır.
Genel bir bakış için onunla ilgili 32 dakikalık bir röportaja ve YouTube.
Bu bir makaledeki bir alıntıdır. vasi yeni kitap hakkında.
“İşte Trump veya Brexit ile ilgili olmayan bir hikaye. Ama bu daha da kötü sonuçlar doğurabilirdi. Bağımlılık devam ediyor. Depresyon bitti. Ölüm doldu. Amerika'da, 1993'ten beri ilk defa yaşam beklentimizde bir düşüş gördük. Ancak bu sadece ABD'de gerçekleşmiyor - İngiltere, Almanya ve Çin'de ölüm oranları artıyor.
“Aynı zamanda gençlerde intihar oranları tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı ve tırmanmaya devam ediyor. … Birleşik Krallık'taki göletin karşısında, henüz yasal marihuananız yok. Ancak eroin kullanımı hızla arttı - Birleşik Krallık henüz Avrupa nüfusunun yalnızca% 8'ine sahip Avrupalı aşırı dozların üçte biri İngiltere'de. Ve depresyon tandemde keskin bir şekilde tırmandı. NHS’e göre Antidepresan reçeteleri son 108 yılda% 10 arttı6'te tek başına 2016% artış ile.
“… Veya bağımlılık, depresyon, diyabet ve bunamadan sorumlu olan başka bir birincil faktör olabilir mi?…
Nörotransmiterler
Bağlantı nedir? İlkokul, sevgili Watson. Çok fazla dopamin ve yetersiz serotonin, nörotransmitterler Sırasıyla beynin “zevk” ve “mutluluk” yollarının. Tele ve sosyal medyanın söylediklerine rağmen, zevk ve mutluluk aynı şey değildir.
"Dopamin, beyinlerimize" Bu iyi hissettiriyor, daha fazlasını istiyorum "diyen" ödül "nörotransmiteridir. Yine de çok fazla dopamin bağımlılığa yol açar.
“Serotonin, beynimize şunu söyleyen“ memnuniyet ”nörotransmiteridir:“ Bu iyi hissettiriyor. Yeterince var. Artık istemiyorum ya da ihtiyacım yok. " henüz Çok küçük serotonin depresyona yol açar. İdeal olarak, her ikisi de en uygun tedarikte olmalıdır. Fakat dopamin serotonin aşağı sürer. Ve kronik stres hem aşağı.
"Basit zevklerimizin" birçoğu başka bir şeye dönüştü - 6.5 oz'luk bir soda, 30z Big Gulp içeceği oldu; arkadaşlarla bir öğleden sonra Facebook'ta 1,000 arkadaşa yol açtı. Bunların her biri anlık zevkler sadece bu - anlık. Fakat En sevdiğiniz “düzeltme” den kronik dopamin serotonin ve mutluluğu azaltır.
"Dahası, hükümet mevzuatı ve sübvansiyonlar, sürekli olarak stresle (iş, para, ev, okul, siber zorbalık, internet) birlikte her zaman mevcut cazibeye (şeker, tütün, alkol, uyuşturucu, sosyal medya, porno) tolerans göstermiş ve sonuç olarak benzeri görülmemiş bir bağımlılık, anksiyete, depresyon ve kronik hastalık salgını. Böylece, aradığınız daha fazla zevk, daha mutsuz olur ve bağımlılık veya depresyona kayma olasılığı artar.
“Mutluluğu algılama yeteneğimiz, tüketim kültürümüzün tatmin etmeyi fazlasıyla kolaylaştırdığı modern, aralıksız zevk arayışımız tarafından sabote edildi. Mutluluktan zevk almak için vazgeçenler hiçbiriyle sonuçlanmayacaktır. Devam edin, ilacınızı veya cihazınızı seçin. Zehirini seç. Beyniniz farkı anlatamaz. Ancak lütfen bize haber verin - sizi er ya da geç, bir şekilde ya da başka bir şekilde öldürecektir. ”
