Ergenlik dönemi, ergenliğin başlamasıyla yaklaşık 10 ila 12 yıl arasında başlar ve yaklaşık 25 yaşına kadar devam eder. Ergen beyninin fizyolojik, anatomik ve yapısal olarak bir çocuğun veya bir yetişkininkinden farklı olduğunu anlamak faydalıdır. Çiftleşme programı, seks hormonlarının ergenlik çağına gelmesiyle birlikte bilincimizde patlar. Bu, çocuğun dikkati oyuncak bebeklerden ve yarış arabalarından doğanın bir numaralı önceliği olan üremeye döndüğü zamandır. Böylece ergenin seks ve bununla ilgili nasıl deneyim kazanacağı konusundaki yoğun merakı başlar.

Bilişsel nörobilimci Profesör Sarah Jayne Blakemore tarafından aşağıdaki TED konuşması (14 dk)  ergen beyninin gizemli çalışmaları, Sağlıklı bir ergen beyninin gelişimini açıklar. Ancak seks, pornografi kullanımı veya etkileri hakkında konuşmaz. İyi haber şu ki, bu üst sunum (50 dakika) yapar. ABD Ulusal Uyuşturucu Enstitüsü'nün nörobilim profesörüdür ve alkol veya uyuşturucu gibi toksik uyaranların ve oyun, pornografi ve kumar gibi süreçlerin ergenlik beynini nasıl bozabileceğini açıklar.

Bu yardımcı podcast (56 dakika) Gary Wilson, internet pornografisinin ergen beynini nasıl koşullandırdığını özellikle ele alıyor. Mastürbasyon ve pornografi kullanımı arasındaki farkı da açıklıyor.

Ergenlik, hızlandırılmış bir öğrenme dönemidir. Yuvadan ayrılmaya hazırlanırken yetişkinlik için ihtiyaç duyduğumuz yeni deneyimleri ve becerileri hızla aramaya başladığımız zamandır. Her beyin benzersizdir, kendi deneyimi ve öğrenmesiyle yaratılır ve şekillendirilir.

Bu hızlandırılmış öğrenme, hafızanın ve duyguların, kendimizi kontrol eden, eleştirel düşünme, akıl yürütme ve uzun vadeli planlamadan sorumlu olan prefrontal kortekste daha güçlü bir şekilde barındıran limbik bölgeleri birbirine bağlayarak ödül sistemini bütünleştirdiği için gerçekleşir. Aynı zamanda, en çok kullanılan sinir yollarını miyelin adı verilen yağlı beyaz madde ile kaplayarak bu farklı parçalar arasındaki bağlantıları hızlandırır.

Bu entegrasyon ve yeniden yapılanma döneminde, ergen beyni ayrıca kullanılmayan nöronları ve potansiyel bağlantıları budayarak tekrarlanan deneyim ve alışkanlıklarla oluşturulmuş güçlü yollar bırakır. Yani ergenleriniz zamanlarının çoğunu internette tek başlarına ya da diğer gençlerle kaynaşarak, ders çalışarak, müzik öğrenerek veya spor yaparak geçirsinler, yetişkin olduklarında en çok kullandıkları yollar hızlı, süper otoyollar gibi olacaktır.

Erken ergenlik döneminde, heyecan arayışı zirvede. Genç beyinler daha fazla dopamin üretir ve ona karşı daha duyarlı olurlar, yeni ödülleri test etmek ve risk almak için onları yönlendirirler. Daha fazla dopamin, bu yeni yolları güçlendirmeye ve güçlendirmeye de yardımcı olur.

Örneğin, çoğu yetişkin saklanmak için koşacak olan, gory, şok edici, aksiyon dolu, korku filmleri için daha fazla hoşgörüye sahiptir. Onları yeterince alamıyorlar. Risk alma, sınırlarını test etmek, otoriteye meydan okumak, kimliklerini ileri sürmek gibi gelişimlerinin doğal bir parçasıdır. Bu ergenliğin her şeyiyle ilgili. İçmeyi, uyuşturucu almayı, korunmasız cinsel ilişkiye girmeyi ve dövüşmenin potansiyel olarak tehlikeli olduğunu biliyorlar, ancak “şimdi” heyecanının ödülü, daha sonraki sonuçlardan endişe etmekten daha güçlüdür.

Bugün ergenlerle uğraşan herkes için buradaki zorluk, ergen beyninin, bağımlılık, özellikle de internet bağımlılıkları dahil olmak üzere zihinsel sağlık bozukluklarına karşı daha savunmasız olmasıdır. Bir bağımlılığa sahip olmak, dopaminin yükselmesini sağlayan diğer faaliyetleri ve maddeleri aramaya yönlendirebilir. Bu nedenle çapraz bağımlılıklar çok yaygındır- nikotin, alkol, uyuşturucu, kafein, internet pornografisi, oyun ve kumar, örneğin tümü sistemi strese sokar ve zihinsel ve fiziksel sağlık için uzun vadeli olumsuz sonuçlar doğurur. Bağımlılıkların gelişmesi zaman alabilse de, cinsel işlev bozukluklarına ve sosyal kaygı ve depresyona yol açan cinsel koşullanma ergenler arasında çok yaygındır. Örneğin alkol, uyuşturucu ve oyunla birlikte pornografinin sorunlu kullanımı, akıl sağlığını, ilişkileri ve hatta suçluluğu etkileyen birçok zorluğa yol açabilir.

Şimdilik Yaşamak - Gecikme İndirimi

Neden? Çünkü riskli davranışlarda 'fren' görevi gören ön loblar henüz gelişmedi ve gelecek çok uzun zaman önce. Bu, gecikmeyi azaltma olarak bilinir - sonraki ödül daha iyi olsa bile, gelecekteki bir ödüle acil tatmini tercih etme. Son zamanlarda yapılan önemli araştırmalar, internet pornografisinin kullanımının daha yüksek oranlar ürettiğini göstermiştir. Gecikme indirimi. Bu, ebeveynler ve öğretmenler için gerçek bir endişe olmalı. İşte bir yardımcı göre Konuyla ilgili yeni araştırma tartışılıyor. Kısacası, porno kullanımından sadece 3 hafta bile vazgeçen porno kullanıcıları, hazzı ertelemeyen deneklerden daha iyi erteleyebildiklerini keşfettiler. Hazzı geciktirebilmek, porno kullanımıyla zayıflamış önemli bir yaşam becerisidir ve birçok porno kullanıcısının yaşadığı daha kötü sınav sonuçları, daha düşük üretkenlik ve genel uyuşukluktan sorumlu olabilir. İyi haber şu ki, kullanıcılar pornoyu bıraktığında bu durum zamanla tersine dönüyor gibi görünüyor. Kendi kendine bildirilen kurtarma öykülerinin örnekleri için buraya bakın.

Yetişkin olduğumuzda, beyin öğrenmeye devam etse de, böyle hızlı bir hızda bunu yapmaz. Bu nedenle ergenliğimizde öğrenmeyi tercih ettiğimiz şey, gelecekteki refahımız için çok önemlidir. Derin öğrenme fırsat penceresi o özel ergenlik döneminden sonra daralmaktadır.

Sağlıklı Bir Beyin Entegre Beyin

Sağlıklı bir beyin, sonuçları ağırlaştırabilecek ve niyeti temel alan kararlar alabilen entegre bir beyindir. Bir hedef belirleyebilir ve başarabilir. Strese karşı dayanıklıdır. Artık hizmet etmeyen alışkanlıkları öğrenebilir. Yaratıcı ve yeni beceriler ve alışkanlıklar öğrenme yeteneğine sahiptir. Sağlıklı bir entegre beyin geliştirmeye çalışırsak, bakış açımızı genişletir ve geliştiririz, gelişir, etrafımızda olup bitenleri fark eder ve başkalarının ihtiyaçlarına duyarlıdır. Biz gelişir, hayattan zevk alır ve gerçek potansiyelimize ulaşırız.