stres

stres

Strese hızlı bir bakış için bunu izleyin video.

Akut stres, vücudumuzda kısa vadeli tehditlere veya çevremizdeki değişikliklere cevap vermemize yardımcı olan doğal bir uyarı sinyalidir. Bu anahtar bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Fizyolojik bir cevap olarak, enerjimizi uçuş veya dövüş gibi eylem beklentisiyle harekete geçirir. Bu, dört tepkiye ayrılabilir: Korku (uyarılma), uçuş (algılanan zarardan kaçınmak genellikle savaşta tercih edilen cevaptır); savaşın (zarara karşı) ve dondurun (ölümü oynayarak ve ayı / tehdidin ilerlediğini umarak). Bu aşamalar her gün stres uygulayıcılarına da uygulanabilir.

Sağlıklı olduğumuzda, örneğin bir otobüse binmek için koşarken, kısa süreli veya akut stresle başa çıkmak için enerjiye sahibiz. Kalp atış hızımız artar, kan şekeri seviyelerimiz değişir, koşarken vücudumuzun soğumasına yardımcı olmak için terlememiz artar. Bu reaksiyonların hepsi stres hormonları tarafından tetiklenir, adrenalin ve Kortizol. İlk olarak, otobüs durağına gitmeden önce otobüsümüzü görerek, uyandığımızda, adrenalin ve noradrenalin (Amerikan terimleri epinefrin ve norepinefrin) ürettiğimizde, oraya zamanında ulaşmak için bizi harekete geçirmemize yardımcı oluyoruz. Stres bittiğinde (onu yaptık!) Vücudumuz hızla iyileşir, denge geri yüklenir.

Strese devam ederse, örneğin otobüsü kaçırırız ve önemli bir buluşma veya buluşma için geç kalma tehlikesi vardır, o zaman nörokimyasal kortizol enerji seviyesini sürekli stresle başa çıkacak kadar uzun tutmaya çalışır. Kortizol, 'savaşmak' veya 'kaçmak' için bize yardımcı olmak üzere karaciğer ve kaslarda depolanmış rezervlerden enerji harekete geçirir. Sorun, stresörün geçmesinden sonra pompaya iyi bir şekilde girmesini sağlayabilir.

Kortizol, hayatımızda birçok stres tetikleyicimiz varsa, sistemimize taşmaya devam ediyor. Bugün stres yaratanlar, savaşan kabile üyeleri ya da kılıç dişli kaplanlar gibi fiziksel tehditler yerine, psikolojik, sosyal konum, aile güçleri, ekonomik başarı ya da yalnızlıktan endişelenme eğilimindedirler. Vücudumuz, antik atalarımızın bedenlerinin bu fiziksel tehditlere yaptığı gibi psikolojik tehditlere karşılık verir.

Bir kişi porno sitelerinde şok edici görüntülerin belirli seviyelerine / duyarsızlaştırılmaya alıştıkça, daha fazla uyandırmak için daha fazla uyandırıcı, daha şok edici görüntülere ihtiyaç duyarlar. Anksiyete, daha büyük bir dopamin dalgası içeren cinsel uyarılmayı arttırır. Sistemdeki yüksek kortizol seviyeleri sadece stres değil, aynı zamanda depresyon için de biyolojik bir belirleyicidir.

Kronik Stres

Stres bilinçli farkındalığımızın altında birikebilir. Birdenbire hayattan bunalmış hissedebiliriz ve baş edemiyoruz. Çatışmaya ya da sorunlara karşı dirençli değiliz. Stresli bir beyin alışkanlığa dayanır. Yaratıcı düşünme çok zor. Çok fazla stres, çok uzun süre, kronik strese dönüşür. Vücudumuzun akut stresle olduğu gibi kendini tekrar sağlayamadığı zaman budur. Bizi yıpratan, bağışıklık sistemimizi tehlikeye atan, bizi kazalara karşı daha savunmasız yapan ve üzüntülü, endişeli ve kontrolsüz hissetmemizi sağlayan şeydir. Diğer uyarıcıları, uyuşturucuları veya alkolleri almanın yanı sıra, daha iyi hissetmemizi ve acıyı önlememizi sağlayan daha aşırı internet uyarımına karşı daha savunmasız olduğumuz zamandır.

İnternet pornografisinin kronik kullanımı vücudun enerjisine ayrılmış ve her türlü fiziksel ve zihinsel problemlere yol açan büyük bir baskıdır. Hiperseksüel Bozukluğu Olan Erkeklerde HPA Eksen Bozukluğu (2015) - 67 erkek seks bağımlıları ve 39 yaş uyumlu kontrollerle yapılan bir çalışma. Hipotalamus-Pituiter-Adrenal (HPA) ekseni stres cevabımızın ana oyuncusudur. Bağımlılıklar beynin stres devrelerini değiştirmek işlevsiz bir HPA eksenine yol açar. Seks bağımlıları (hiperseksüeller) üzerine yapılan bu çalışma bulguları madde bağımlılığı ile yansıtan değişik stres yanıtları bulmuştur.

Stresin yıllar içinde nasıl yönetildiğimiz, refahımızın ve ilişkilerimizin anahtarıdır. Gördüğümüz gibi Hibe çalışmasıBağımlılık, depresyon ve nevroz, sağlıklı, mutlu bir ilişki için en büyük engellerdir.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres, enerjiyi, algılanan tehlikeden kurtulmak için hemen enerjiye ihtiyaç duyan alanlara beslemek amacıyla, beyin, sindirim sistemi ve üreme organları gibi çekirdek alanlardan dikkat ve enerji arzının odağını değiştirir. Bu nedenle zamanla, stresimizi doğru bir şekilde yönetmediğimiz ve stresin kaçınılmaz olduğu durumlarda, irritabl bağırsak sendromu veya zayıf bir hafıza ve uzun süre konsantre olamama gibi sindirim koşullarını geliştiririz. Bağışıklık sistemimizi zayıflatırız, enfeksiyonları daha kolay yakalarız ve iyileşmek için daha uzun süreriz. Stres cildi ve vücudu yaşlandırır.

Kronik stres altında, adrenalin kan damarlarımızda kalp krizi ya da felce neden olabilecek skarlar oluşturur ve kortizol, hipokampüsün hücrelerine zarar verir, öğrenme ve hatırlama yeteneğimizi bozar.

Bireysel olarak, en kötü stres türü, sorun üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığı, çaresiz olduğumuz duygusudur.

Kısacası, stres bizi yıpratır.

<< Fiziksel Etkiler Bir süpernormal Stimulus >>

Dostu, PDF ve E-postayı Yazdır